5 ऐसी चीजे जो आप में बढाती है हैप्पी हार्मोन
और जिससे आपका मूड हो जाता है अच्छा
ये सेरोटोनिन जैसे खुशी के हार्मोन्स को बढ़ाता है और मन को खुशी भर देता है।
सब्जियों और फलों का सेवन करना
योग और ध्यान स्थिर मन को बनाए रखते हैं और अच्छे मूड को प्रोत्साहित करते हैं।
योगा और ध्यान करना
योग और ध्यान स्थिर मन को बनाए रखते हैं और अच्छे मूड को प्रोत्साहित करते हैं।
फिजिकल एक्सरसाइज
पर्याप्त नींद लेने से मेलटोनिन हार्मोन्स बढ़ते हैं जो मूड को सुधारते हैं।
सोने की पर्याप्त अवधि
परिवार और मित्रों के साथ समय बिताना और संबंध बनाना खुशी और संतुष्टि का कारण बनता है।
सामाजिक संबंध
चिया बीज के सेहतमंद फायदे: सर्दियों से लेकर गर्मियों तक, ये जादूई बीज बढ़ाते हैं आपकी आकर्षक सेहत!
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