मांस-मछली को मात देने वाले, 6 शाकाहारी फूड जिसमें है भरपूर प्रोटीन !

अगर आप शाकाहारी होने के बावजूद प्रोटीन की कमी से परेशान हैं, तो अब आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं |

हम लेकर आएं हैं आपके लिए 6 ऐसे शाकाहारी फूड जो मांस और मछली को मात दे देते हैं प्रोटीन के मामले में।  

तोफू: तोफू एक अन्य प्रमुख शाकाहारी प्रोटीन स्रोत है, जो सोयाबीन से बनता है और विभिन्न व्यंजनों में उपयोग होता है। 

सोया बीन्स: सोया बीन्स में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है और यह एक शक्तिशाली शाकाहारी प्रोटीन स्रोत है। 

किनुआ: किनुआ एक पूर्ण प्रोटीन है, जिसमें सभी आवश्यक अमिनो एसिड्स होते हैं और शाकाहारी आहार का महत्वपूर्ण भाग है। 

चिया बीज: चिया बीज में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शाकाहारी आहार के लिए एक उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत है। 

ब्रोकोली: ब्रोकोली भी प्रोटीन युक्त शाकाहारी फूड है, जो विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 

अलमोंड: अलमोंड भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं और विभिन्न शाकाहारी व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं।

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