भूलकर भी कभी ना खाएं ये चीजें, नहीं तो आपकी बॉडी से चूस लेती हैं विटामिन D को

अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है तो आपको सलाद खाने से बचना चाहिए ये बॉडी से विटामिन D को चूस लेते हैं. 

सलाद 

ऐसी चीजों से आपको दूरी बना लेनी है जो आपके पेट में गैस बनाने का कारण भी बनते हैं.

पेट में गैस 

फास्ट फूड का सेवन भी आपको कम से कम करना चाहिए. 

फास्ट फूड 

छोले भी आपके शरीर को नुकसान देते हैं इससे आपको दूरी बना लेनी चाहिए. 

छोले 

आपको अपनी नींद हमेंशा पूरी करनी चाहिए. इससे आपका शरीर ठीक रहेगा.

नींद 

आपको ठंड़ी चीजों से पूरी तरह से दूरी बना लेनी है ये आपके लिए बेहतर होगा.

ठंड़ी चीजें

खट्टी चीजों का सेवन कम करें इससे आपके शरीर को नुकसान होता है और विटामिन D की कमी हो जाती है.

खट्टी चीजें

धुप से आपको विटामिन D मिलता है आपको थोड़ी बहुत धुप को ले लेना चाहिए आपके लिए फायदेमंद है. 

धुप 

इन 5 मीठी चीजों का Glycemic Index है बेहद कम sugar patients भी खा सकते हैं |

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