Vitamin B12 की कमी नसों के कमजोर होने का कारण हो सकती है।

वैसे तो हमारे Body के लिए हर एक Vitamin की जरूरत होती है

अगर आप नहीं चाहते हैं कि बुढ़ापे में आपकी भी नसें Weak हो जाए

तो आपको अभी से Vitamin की कमी को दूर करने की जरूरत है

नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए मछली सबसे अच्छे फूड्स में से एक है 

इसको खाने से शरीर में B12 की कमी को दूर किया जा सकता है

अंडे में 0.6 माइक्रोग्राम तक विटामिन B12 पाया जाता है

अंडे में मौजूद Vitamin B12 नसों को मजबूत बनाने का काम करता है

कुछ सब्जियों को भी विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए बेस्ट स्रोत माना जाता है

जैसे पालक, चुकंदर, मशरूम, और आलू से विटामिन B12 की अच्छी मात्रा ले सकते है|

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